जूस को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, और एबीसी जूस सर्दियों में एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह जूस न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह शरीर को डिटॉक्स करने, ऊर्जा बढ़ाने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
क्या है एबीसी जूस?
एबीसी जूस का मतलब है ए फॉर एप्पल (सेब), बी फॉर बीटरूट (चुकंदर), और सी फॉर कैरेट (गाजर)। यह जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह जूस शारीरिक, मानसिक और बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।
एबीसी जूस के फायदे:
- शरीर को डिटॉक्स करता है:
एबीसी जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है। - ऊर्जा प्रदान करता है:
इस जूस में मौजूद विटामिन और प्राकृतिक शर्करा शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं और थकान दूर करते हैं। - आंखों के लिए फायदेमंद:
इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन और विटामिन ए आंखों की रोशनी को तेज करते हैं और आंखों को स्वस्थ रखते हैं। - दिल की सेहत:
एबीसी जूस कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है। - बालों के लिए लाभकारी:
इसमें मौजूद आयरन और पोटेशियम बालों को मजबूत, घना और लंबा बनाने में सहायक हैं। - पाचन में सुधार:
इसमें फाइबर की अधिकता पाचन तंत्र को मजबूत करती है और गैस व कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है।
एबीसी जूस कैसे बनाएं?
- सामग्री:
- 1 सेब
- 1 चुकंदर
- 2 गाजर
- स्वादानुसार नींबू का रस, शहद, और काला नमक
- बनाने की विधि:
- सेब, चुकंदर और गाजर को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- इन टुकड़ों को मिक्सर में डालकर तीन-चौथाई कप पानी मिलाएं और अच्छी तरह पीस लें।
- तैयार जूस को छान लें और इसमें नींबू का रस, शहद और काला नमक मिलाकर पिएं।
एबीसी जूस आपके शरीर को सर्दियों में स्वस्थ, ऊर्जावान और तरोताजा बनाए रखने का एक सरल और असरदार तरीका है।
